LachYoga, auch Hasya Yoga genannt, ist die heitere Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen im Vordergrund steht. LachYoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria in Mumbai erfunden und hat sich seither weltweit verbreitet.
Das Lachen wird bewusst angeregt, damit ein spontanes und echtes Lachen entsteht. Indem das Lachen mit tiefer Atmung, Blickkontakt, pantomimischen Gesten und Bewegung verbunden wird, entwickelt sich aus einem zuerst künstlichen Lachen ein echtes und tiefes herzliches Lachen. Dr. Madan Kataria bezeichnet das LachYoga auch als "Lachen ohne Grund". Dieses Konzept basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass unser Körper nicht zwischen echtem und gespieltem Lachen unterscheiden kann.
Lachen ist eine „laute“ Sofort-Meditation
Lachen wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus.
Lachen ist eine hervorragende Stressprophylaxe, denn Lachen baut Adrenalin und Cortisol ab, und produziert die körpereigenen Glückshormone, Dopamin und Endorphin, es stärkt das Immunsystem, hält jung und hebt die Stimmung.
Lachyoga wirkt unterstützend bei:
Um die positiven Eigenschaften des Lachens zu aktivieren, sollte man mehrmals täglich mind. 30 bis 60 Sekunden kräftig lachen. Da wir im Alltag selten so lange lachen, kann man das LachYoga zur Stimulation benutzen, um die erwünschten chemischen Reaktionen im Körper hervorzurufen.
Das Lachen lockt Lebensfreude und der Atem schenkt uns innere und äußere Ruhe.
Das Atmen und Lachen bringt uns jedes Mal tiefer zu uns selbst, in unsere Energie, in unsere Lebensfreude, in unsere Lebendigkeit und in unsere Leichtigkeit.
Termine: Lachen auf der grünen Wiese
Sondertermin: Weltlachtag am Sonntag, 01.05. 2016 von 10.30 - 11.30 Uhr und 13.45 - ca. 15.00 Uhr
Zeit: Jeden ersten Donnerstag im Monat, 19.00 Uhr - ca. 20.00 Uhr
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